Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

Der Sommer ist vorbei und es kommt die kalte Jahreszeit. Deswegen gehört zu meinem Wellness-Programm regelmäßig ein Besuch der Sauna. Das ist entspannend und stärkt zugleich die Abwehrkräfte und macht samtweiche Haut. Die meisten Menschen haben ein b ...

Vorbereitung & Verhaltensregeln

Bevor man sich in die Sauna begibt sollte man sich abduschen und danach gründlich abtrocknen, um die Haut optimal auf die Sauna vorzubereiten. Da Metalle sich vergleichsweise schnell erhitzen, sollte man all seinen Schmuck ablegen, um sich nicht spät ...

Saunagang

In der Sauna setzt oder legt man sich auf sein mitgebrachtes Handtuch. Es gilt hierbei die Regel "kein Schweiß aufs Holz", das heißt, dass das Handtuch ausreichend groß sein soll, um direkten Hautkontakt mit den Saunabänken zu vermeiden (dies gilt üb ...

Abkühlphase

Nach dem Saunagang folgt die Abkühlphase. Hier sollen die durch das Schwitzen geöffneten Poren wieder geschlossen werden. Dies geschieht durch kaltes Wasser, Schnee oder tiefe Temperaturen. Es hört sich nach viel Überwindung an, aber unmittelbar nach ...

Ruhephase

Nach der Abkühlphase gönnt man seinem Körper etwas Ruhe. Am besten man legt sich auf eine Liege (in den manchen Saunen gibt es sogar spezielle Ruheräume mit gedämpften Licht und leiser Entspannungsmusik) und läßt sich ein bißchen treiben oder legt ei ...

Weitere Saunagänge

Nach der Ruhephase kann man das ganze Procedere wiederholen und erneut in die Sauna gehen, abkühlen und erholen. In der Regel besteht ein Besuch eines Saunazentrums aus zwei oder drei Saunagängen. Nach eigenem Geschmack kann man natürlich so oft man ...

Tipps

Um nicht nur der Gesundheit mit dem Saunabesuch auf die Sprünge zu helfen, sondern auch den Wellness- und Beautyeffekt zu betonen, schmiere ich mir vor dem letzten Saunagang eine Pflegepackung in die Haare. Die Wärme in der Sauna verstärkt den Pflege ...

Wirkung

Dass Saunieren gut für die Gesundheit ist, ist gemeinhin bekannt. Aber warum eigentlich? Training für die Haut: durch den unnatürlich raschen Wechsel von Hitze und Kälte werden die Poren trainiert schneller zu reagieren. Poren, die sich bei Kälte sc ...

TEILE DEINE IDEEN.
Was ist EXPLI?  |    Login
Weitere interessante Anleitungen
Sauna Regeln & Tipps zum richtig Saunieren von Rollo
Saunieren ist besonders in der kalten Jahreszeit beliebt. Dies aus gutem Grund, führt doch ...
Sauna Aufguss selber machen von Tina
Wer regelmäßig in die Sauna geht um sich abzuhärten oder einfach seinem Körper ...
Den Sommer richtig genießen von Simone_Bayern
Auch wenn der nächste größere Urlaub weit entfernt ist und Sie noch keine Idee ...
Neue Liebe: erster Urlaub zu zweit von Mara
Der erste gemeinsame und lang ersehnte Urlaub soll besonders für frisch Verliebte traute ...
Richtiges Verhalten bei Hitze von Muffy
Im Sommer genießen wir meistens die warmen Tage draußen im Freien. Doch für manche ...
Über diese Anleitung
Diese Anleitung bewerten:
2 Bewertungen, insg. 10 Punkte
Meike Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 04.12.2008
Anleitungen: 17
Kommentare: 41

Sie sind jetzt Fan von Meike

Views: 7814    Erstellt am: 09.12.2008
Tags: Sauna, Saunieren, Saunen, Wellness, Beauty, Entspannung, Gesundheit, Regeln, Haare, Haut, Stoffwechsel, Erkältung, Abwehrkräfte, Atemwege, Hitze, Kälte, Urlaub, Erholung
Kategorien: Sport & Freizeit , Mode, Beauty & Wellness
Kommentare zur Anleitung: 0
Mitmachen & gewinnen!
Balkon & Terrassen Wettbewerb Balkon & Terrassen Wettbewerb

Nimm jetzt an unserem Balkon Wettbewerb teil: Egal welche Anleitung, oder Idee du rund um den Balkon oder Terrasse hast, wir wollen sie sehen! ... mehr erfahren

Teilahme bis: 23.07.2012 Aktuelle Teilnehmerzahl: 2
Themenspecial des Monats
Luft-Entfeuchter Perfektes Raumklima - Luft-Entfeuchter Special!

Brauchbare Tipps, leichte Anleitungen sowie viele Anregungen finden Sie im Luft-Entfeuchter Special

Weitere Infos...
Kostenloser Newsletter
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Intro (gesamt: 7 Schritte)
Alle Schritte auf einer Seite
Intro
Alle
Schritte
  • 1. Schritt
  • 2. Schritt
  • 3. Schritt
  • 4. Schritt
  • 5. Schritt
  • 6. Schritt
  • 7. Schritt
  •

Anleitung an einen Freund senden

Bitte alle Pflichtfelder ausfüllen
Die Email wurde verschickt
Senden an *
Name *
Von *
Betreff
* Pflichtfelder
Senden

Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

Anleitung auf Webseite & Blog einbinden

Sie können diese Schritt-für-Schritt Anleitung ("Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber") auf Ihre Webseite oder in Ihr Blog einbauen. Dies ist genauso leicht wie das Einbinden eines Youtube-Videos. Klicken Sie einfach auf den untenstehenden Code, kopieren Sie ihn und fügen Sie ihn in Ihre Webseite oder Ihr Blog ein.
Kopieren Sie diesen Code auf Ihre Webseite / Blog:

Kopieren Sie den untenstehenden Code mit STRG+C und fügen Sie ihn an der gewünschten Stelle per STRG+V ein



So sieht die Anleitung dann auf Ihrer Seite aus:


Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

<< Zurück zur Anleitung

Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch

Benötigte Materialien: Badelatschen, Saunatuch (optimale Länge 180cm), Bodylotion, Luffa-Pad, Haarkur, Duschgel, Haarshampoo
0 Kommentare
Kommentar hinzufügen
Es sind noch keine Kommentare zu diesem Schritt vorhanden, seien Sie der Erste und schreiben Sie einen Kommentar!
 
Mitmachen: Über uns: Presse: Hilfe & Service: Rechtliches:
Wettbewerbe
Rangliste
Newsletter
 Über EXPLI
Jobs
Partner
Werbung auf EXPLI 		Pressematerial
EXPLI in der Presse
Pressemitteilungen 		Baumarkt Online Shops im Test
Baumarkt Suche
Kontakt
FAQ 		Datenschutz
Nutzungsbedingungen
Impressum

EXPLI ist Ihre DIY Community für hilfreiche Schritt-für-Schritt Anleitungen, Ratgeber für Aktivitäten in Haus und Garten, kinderleichte Bastelanleitungen
und Bauanleitungen, Tipps für Jung und Alt sowie Ideen zum Selbermachen, Basteln, Handwerken und Selbstbau Projekte.
Zuletzt aktualisiert: 20.05.2012 | © 2008 - 2012 EXPLI