Tipps für Training zu Hause

Nicht jeder liebt das Schwitzen in der Gruppe bzw. im Fitnessstudio. Es gibt auch Möglichkeiten, seine Fitnesszone zuhause einzurichten und etwas für seinen Körper zu tun. Allerdings muss man konsequent sein Trainingsprogramm durchziehen, um Erfolg z ...

Walking

Walking auf der Stelle – ist abwechslungsreicher als viele denken. Es regt den Fettstoffwechsel an und kann z. B. 3-mal pro Woche 30 Minuten ohne Probleme trainiert werden. So geht’s: Mit kräftigen Schritten am Platz marschieren und zwar im Wechsel ...

Seilspringen

Durch Seilspringen verbrennt der Körper eine Menge Kalorien und die Bauchmuskeln werden gefestigt – also ein ideales Körpertraining. Wenn Sie noch nicht darin geübt sind, beginnen Sei mit einfachen Sprüngen, in dem Sie über das Seil laufen und zwisch ...

Trampolinübung

Trampolinspringen macht nicht nur den Kindern Spaß. Es ist vor allem auch gelenkschonend. 30 Minuten Trampolinübungen 3-mal pro Woche mit verschiedenen Schritten kräftigt besonders die Beine und fördert die Kondition.  

Heimtrainer

Wer einen Heimtrainer besitzt kann regelmäßig auf seinem Fahrrad die Kondition steigern.    

Dehn- und Entspannungsübungen

Versuchen Sie zum Abschluss Ihres regelmäßigen Trainingsprogrammes sich mit Dehn- und Gesundheitsübungen (z. B. aus Qi Gong, Tai chi chuan, Pilates oder Yoga)  rundum fit und gesund zu fühlen.    

TEILE DEINE IDEEN.
Was ist EXPLI?  |    Login
Weitere interessante Anleitungen
Den richtigen Heimtrainer finden von Muffy
Gerade im Winter wird es wegen den widrigen Witterungsverhältnissen zeitweise schwierig sich ...
Fitnesstipp: Mit dem Trampolin Ausdauer und Koordination steigern – also auch als Kalorienkiller einsetzen von Shanta
Egal, ob Sie lieber auf einem Mini-Trampolin oder im Garten auf einem normalen Trampolin Ihre ...
Yoga Sonnengruß machen von steffi
Der Sonnengruß ist eine beliebte Übung aus dem Yoga, um Schwung und Energie in den ...
Sonnencreme beim Fahrrad Training von rotwild
Gerade jetzt im Sommer ist es wichtig auch beim Sport vor der Sonne geschützt zu sein. ...
Tipps & Hilfe gegen Rückenschmerzen von Kosmetikgirl
Unter Erwachsenen sind Rückenschmerzen weit verbreitet und bei vielen Menschen sind sie ...
Über diese Anleitung
Diese Anleitung bewerten:
0 Bewertungen, insg. 0 Punkte
Siggi Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 26.01.2009
Anleitungen: 17
Kommentare: 0

Sie sind jetzt Fan von Siggi

Views: 4451    Erstellt am: 02.03.2009
Tags: Training, Sport, Dehnübungen, Entspannungsübungen, Fitnesscenter, Ausdauer, Sportarten, Heimtrainer, Trampolin, Seilspringen, Trainieren, Konditionstraining, Ausdauersportarten
Kategorien: Sport & Freizeit
Kommentare zur Anleitung: 0
Mitmachen & gewinnen!
Balkon & Terrassen Wettbewerb Balkon & Terrassen Wettbewerb

Nimm jetzt an unserem Balkon Wettbewerb teil: Egal welche Anleitung, oder Idee du rund um den Balkon oder Terrasse hast, wir wollen sie sehen! ... mehr erfahren

Teilahme bis: 23.07.2012 Aktuelle Teilnehmerzahl: 2
Themenspecial des Monats
Luft-Entfeuchter Perfektes Raumklima - Luft-Entfeuchter Special!

Brauchbare Tipps, leichte Anleitungen sowie viele Anregungen finden Sie im Luft-Entfeuchter Special

Weitere Infos...
Kostenloser Newsletter
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Letzte Besucher
Intro (gesamt: 5 Schritte)
Alle Schritte auf einer Seite
Intro
Alle
Schritte
  • 1. Schritt
  • 2. Schritt
  • 3. Schritt
  • 4. Schritt
  • 5. Schritt
  •

Anleitung an einen Freund senden

Bitte alle Pflichtfelder ausfüllen
Die Email wurde verschickt
Senden an *
Name *
Von *
Betreff
* Pflichtfelder
Senden

Tipps für Training zu Hause

Anleitung auf Webseite & Blog einbinden

Sie können diese Schritt-für-Schritt Anleitung ("Tipps für Training zu Hause") auf Ihre Webseite oder in Ihr Blog einbauen. Dies ist genauso leicht wie das Einbinden eines Youtube-Videos. Klicken Sie einfach auf den untenstehenden Code, kopieren Sie ihn und fügen Sie ihn in Ihre Webseite oder Ihr Blog ein.
Kopieren Sie diesen Code auf Ihre Webseite / Blog:

Kopieren Sie den untenstehenden Code mit STRG+C und fügen Sie ihn an der gewünschten Stelle per STRG+V ein



So sieht die Anleitung dann auf Ihrer Seite aus:


Tipps für Training zu Hause

<< Zurück zur Anleitung

Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch

Benötigte Materialien: Sportgeräte, Freizeit, Gesundheitsbewusstsein
0 Kommentare
Kommentar hinzufügen
Es sind noch keine Kommentare zu diesem Schritt vorhanden, seien Sie der Erste und schreiben Sie einen Kommentar!
 
Mitmachen: Über uns: Presse: Hilfe & Service: Rechtliches:
Wettbewerbe
Rangliste
Newsletter
 Über EXPLI
Jobs
Partner
Werbung auf EXPLI 		Pressematerial
EXPLI in der Presse
Pressemitteilungen 		Baumarkt Online Shops im Test
Baumarkt Suche
Kontakt
FAQ 		Datenschutz
Nutzungsbedingungen
Impressum

EXPLI ist Ihre DIY Community für hilfreiche Schritt-für-Schritt Anleitungen, Ratgeber für Aktivitäten in Haus und Garten, kinderleichte Bastelanleitungen
und Bauanleitungen, Tipps für Jung und Alt sowie Ideen zum Selbermachen, Basteln, Handwerken und Selbstbau Projekte.
Zuletzt aktualisiert: 20.05.2012 | © 2008 - 2012 EXPLI