Ursachen & Hilfe gegen ständiges Hungergefühl / Hunger

Der Magen knurrt, obwohl man erst vor ein paar Stunden oder noch weniger gut und ausreichend gegessen hat. Dahinter könnten schlechte Gewohnheiten, eine falsche Ernährung oder sogar Krankheiten stecken. Hier Tipps und Hilfen bei ständigem Hungergefüh ...

Hektik

Klären Sie ab, ob zu viel Hektik in Ihrem Alltag die Ursache sein könnte. Das Hungergefühl normalisiert sich nur, wenn der Stress reduziert wird. Wenn Sie ständig unter Strom stehen, sollten Sie Ihren Tages- und Arbeitsablauf ändern und Ihren Perfekt ...

Falsche Ernährung

Ballaststoffe sind notwendig für regelmäßige Verdauung und machen länger satt. Sie saugen sich voll mit Flüssigkeit und quellen auf. Das füllt den Darm und regt die Verdauung an. Essen Sie fünfmal täglich eine Handvoll Obst oder Gemüse – je bunter un ...

Schilddrüsenerkrankung

Leidet man trotz bewusster und gesunder Ernährung dauernd unter Hungergefühl, könnte eine Fehlfunktion der Schilddrüse die Ursache sein. Eine Schilddrüsenunterfunktion stimuliert oft auch übermäßigen Appetit. Lassen Sie Ihre Schilddrüsenwerte beim Ha ...

Zuckerhaltige Speisen

Schnell verwertbarer Zucker, wie in Süßigkeiten, Weißbrot, Marmelade oder süßen Getränken enthalten, ist ungünstig für den Blutzucker. Stellen Sie daher Ihre Ernährung auf langsam verwertbare Kohlenhydrate um, die u. a. in Vollkornprodukten enthalten ...

Trinken

Flüssigkeitsmangel kann sich auch als Hungergefühl bemerkbar machen. Bei Hektik im Alltag vergisst man oft, zwischendurch zu trinken. Halten Sie daher stets eine Flasche Wasser in Ihrer Nähe.    

Medizin

Psychopharmaka und Hormonpräparate z. B. können die Botenstoffe im Gehirn beeinflussen und Appetit auslösen. Wer solche appetitanregende Medikamente einnimmt, sollte mit dem Arzt sprechen, ob es auch Alternativen gibt.

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Elli Sende mir eine private Nachricht
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Views: 26045    Erstellt am: 01.03.2009
Tags: Hungergefühl, Abnehmen, Ursachen, Krankheiten, Medizin, Trinken, Zucker, Schilddrüsenerkrankung, Ernährung, Hektik, Stress, Alltagsprobleme, Bewegungsmangel,
Kategorien: Lifestyle & Zeitgeist
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