Wie man mit dem Rauchen aufhört

Rauchen ist nicht nur aktiv, sondern auch passiv schädlich und gefährlich und die Hauptursache für Lungenkrebs. In meiner Anleitung zeige ich Wege auf, wie man sich das Rauchen abgewöhnen kann. Die giftige Droge Zigaretten ist fast jedem bekannt und ...

Richtigen Zeitpunkt wählen

Versuchen Sie einen Zeitpunkt zu wählen, der sich richtig anfühlt. Gehen Sie außerdem in die Apotheke und fragen Sie nach Hilfsmitteln, wie z.B. Pflastern, Kaugummis oder ähnlichem, um den Abwöhnungsprozess zu fördern. Setzen Sie sich ein festes Dat ...

Gewohnheiten realisieren

Das Rauchen einzuschränken kann Ihnen dabei helfen, es zu einem späteren Zeitpunkt ganz aufzugeben. So kann man damit anfangen: Enntscheiden Sie sich jede Woche, wieviele Zigaretten Sie weniger rauchen wollen. Schränken Sie auch die Gelegenheiten, an ...

Unterstützung einholen

Versuchen Sie sich ein starkes Netzwerk von Freunden und Familie aufzubauen, um moralische Unterstützung bei Ihrem Vorhaben zu generieren. Gerade wenn Sie öffentlich gemacht haben, dass Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, werden Sie durch die möglic ...

Sanfte Entwöhnung

Stellen Sie sich immer darauf ein, das sie einen "Rückfall" haben können. Auch Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Seien Sie also nicht zu streng mit sich. Versuchen Sie nach einem Rückfall zu analysieren, wie es dazu kommen konnte und was die Auslö ...

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Views: 5429    Erstellt am: 04.07.2008
Tags: Rauchen, Aufhören, Gesundheit, Zigaretten, Tabak
Kategorien: Mode, Beauty & Wellness , Lernen & Weiterbildung
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