10 Tipps gegen Depressionen

Depressionen sind eine schlimme Sache, die wesentlich mehr Menschen betrifft als man gemeinhin glauben mag. Dabei gehören Phasen mit erhöhten Stimmungsschwankungen zum Leben eines jeden Menschen hinzu und ist absolut normal. Dauern diese Phasen jedoc ...

Selbsttest auf Depressionen - Bin ich depressiv?

Ein erster Schritt beim Bekämpfen einer ernsthaften Depression ist das Erkennen / Diagnostizieren der Depression. Wer unter Stimmungsschwankungen leidet, sich aber unsicher ist ob er sich einer ärztlichen Beratung unterziehen soll, kann einen kurzen ...

Depression als Erkrankung akzeptieren

Sollte der Selbsttest auf Depressionen positiv verlaufen sein, ist ein Weg zu einem Facharzt angeraten. Nur dieser kann eine echte Depression von normalen Stimmungsschwankungen unterscheiden. Hat man aber erst einmal die Diagnose einer Depression, is ...

Struktur in den Tag bringen

Um aus einer Depression wieder heraus zu kommen, ist ein strukturierter Tagesablauf das A und O. Dabei hilft das Erstellen eines schriftlichen Tagesplans mit dem ihr versucht, feste Zeiten für das Aufstehen - auch am Wochenende - einzuhalten.

Mut nicht verlieren & Rückschläge akzeptieren

Eine Depression ist eine langwierige Sache. Kleine Rückschläge gehören zur Genesung dazu und sollten euch nicht entmutigen. Ein Auf und Ab bei der Behandlung einer Depression sollte euch nicht erschrecken!

Kein Alkohol oder Drogen

Alkohol und sonstige Drogen sind ein absolutes Tabu beim Behandeln einer Depression. Der Drogenkonsum während einer Depression kann die Erkrankung um ein Vielfaches verstärken und die Heilung verzögern oder gar gänzlich verhindern.

Freunde & Angehörige einbeziehen

Abschottung bei einer Depression kann sehr gefährlich werden. Der Kontakt zu Freunden und Angehörigen sollte auch während der schweren Genesungszeit aktiv forciert werden. Vermeintlich unlösbare Probleme werden verschwindend klein während eines Gespr ...

Bewegung & frische Luft

Beim Kampf gegen eure Depression solltet ihr möglichst viel Zeit mit körperlicher Aktivität an der frischen Luft bei Tageslicht verbringen. Dabei muss man nicht gleich Hochleistungssport betreiben: ein wenig Spazierengehen oder Radfahren reichen bere ...

Medikamente regelmäßig einnehmen

Sollte euer Arzt euch Medikamente zur Behandlung der Depression verordnet haben, so ist es immens wichtig, dass ihr diese regelmäßig und zuverlässig einnehmt. Besonders achten muss man dabei auf die Einnahmezeiten und die verordnete Dosierungen des M ...

Realistische Ziele setzen

Damit ihr keinen weiteren Frust bei der Behandlung eurer Depression bekommt, solltet ihr euch unbedingt realistische Ziele setzen. Überforderung und Stress behindern die Genesung signifikant. Wichtig ist, dass ihr trotz des Stresses auch Pausen für R ...

Arzt / Psychologen aufsuchen

Letzendlich kann man eine Depression in den meisten Fällen mit professioneller Hilfe überweinden. Leider herrscht ein weit verbreiter Irrtum vor: Das geht schon von selbst vorbei! Redet mit eurem Arzt des Vertrauens über eure Unsicherheiten. Offenhei ...

TEILE DEINE IDEEN.
Was ist EXPLI?  |    Login
Weitere interessante Anleitungen
10 Tipps gegen Rückenschmerzen von Al_Bowland
Rückenschmerzen ist das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Fast jeden Menschen wird es eines ...
Selbstbehandlung bei Schluckauf: Wie wird man Schluckauf los? von Frog
Schluckauf kommt stets zum falschen Moment und kann in der Öffentlichkeit oder im Restaurant ...
Gedächtnis mit Gehirndoping verbessern von Kosmetikgirl
Immer wieder tauchen Informationen in den Medien auf, dass mehr und mehr Menschen versuchen ...
Kopfschmerz bekämpfen: 6 Hausmittel gegen Kopfschmerzen von NebelvonA
Brummschädel, Kopfweh, Kater oder Kopfdrücken: das Deutsche kennt viele Namen für ...
Wie man mit dem Rauchen aufhört von Dr_Knowhow
Rauchen ist nicht nur aktiv, sondern auch passiv schädlich und gefährlich und die ...
Über diese Anleitung
Diese Anleitung bewerten:
7 Bewertungen, insg. 32 Punkte
Kamikaze Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 07.08.2008
Anleitungen: 21
Kommentare: 149

Sie sind jetzt Fan von Kamikaze

Views: 99009    Erstellt am: 28.08.2008
Tags: Depression, Behandlung, Heilung, Depressionen, Gesundheit, Medizin, Medikamente, Arzt
Kategorien: Lernen & Weiterbildung
Kommentare zur Anleitung: 0
Mitmachen & gewinnen!
Balkon & Terrassen Wettbewerb Balkon & Terrassen Wettbewerb

Nimm jetzt an unserem Balkon Wettbewerb teil: Egal welche Anleitung, oder Idee du rund um den Balkon oder Terrasse hast, wir wollen sie sehen! ... mehr erfahren

Teilahme bis: 23.07.2012 Aktuelle Teilnehmerzahl: 2
Themenspecial des Monats
Luft-Entfeuchter Perfektes Raumklima - Luft-Entfeuchter Special!

Brauchbare Tipps, leichte Anleitungen sowie viele Anregungen finden Sie im Luft-Entfeuchter Special

Weitere Infos...
Kostenloser Newsletter
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Schritt 6 von 10
Alle Schritte auf einer Seite
Intro
Alle
Schritte
  • 1. Schritt
  • 2. Schritt
  • 3. Schritt
  • 4. Schritt
  • 5. Schritt
  • 6. Schritt
  • 7. Schritt
  • 8. Schritt
  • 9. Schritt
  • 10. Schritt
  •

Anleitung an einen Freund senden

Bitte alle Pflichtfelder ausfüllen
Die Email wurde verschickt
Senden an *
Name *
Von *
Betreff
* Pflichtfelder
Senden

10 Tipps gegen Depressionen

Schritt 6: Freunde & Angehörige einbeziehen

Abschottung bei einer Depression kann sehr gefährlich werden. Der Kontakt zu Freunden und Angehörigen sollte auch während der schweren Genesungszeit aktiv forciert werden. Vermeintlich unlösbare Probleme werden verschwindend klein während eines Gespräches mit euren Freunden und Liebsten... erst dann erkennt man die reale Größe des Problems, die oftmals viel geringer ist als man zuerst annimmt.

Melden Sie sich kostenlos an, um diese Werbung dauerhaft auszublenden.

« Schritt zurück
Schritt vor »
6.

Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch

Benötigte Materialien: Einen starken Willen Einsicht, dass man an einer Depression erkrankt ist
0 Kommentare
Kommentar hinzufügen
Es sind noch keine Kommentare zu diesem Schritt vorhanden, seien Sie der Erste und schreiben Sie einen Kommentar!
 
Mitmachen: Über uns: Presse: Hilfe & Service: Rechtliches:
Wettbewerbe
Rangliste
Newsletter
 Über EXPLI
Jobs
Partner
Werbung auf EXPLI 		Pressematerial
EXPLI in der Presse
Pressemitteilungen 		Baumarkt Online Shops im Test
Baumarkt Suche
Kontakt
FAQ 		Datenschutz
Nutzungsbedingungen
Impressum

EXPLI ist Ihre DIY Community für hilfreiche Schritt-für-Schritt Anleitungen, Ratgeber für Aktivitäten in Haus und Garten, kinderleichte Bastelanleitungen
und Bauanleitungen, Tipps für Jung und Alt sowie Ideen zum Selbermachen, Basteln, Handwerken und Selbstbau Projekte.
Zuletzt aktualisiert: 21.05.2012 | © 2008 - 2012 EXPLI