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10 Tipps gegen Rückenschmerzen
Schritt 5: Richtige Rückentraining
Nur ein starker Rücken kann auch nachhaltig schmerzfrei bis ins hohe Alter sein. Deswegen sollten Sie bei Rückenbeschwerden ein Rückentraining beim Physiotherapeuten oder im Fitness Center in Erwägung ziehen. Dadurch werden die betroffenen Wirbelsäulengelenke vorsichtig mobilisiert und verkürzte Muskeln gedehnt. Darüber hinaus bildet sich durch das Muskeltraining eine starke Rumpfmuskulatur aus, die die die Wirbelsäule wie ein schützendes Korsett stützt.
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