Aufstehen leicht gemacht

Morgens sich beim Aufstehen schon abzuplagen – das muss nicht sein, wenn man ein paar grundlegende Dinge beachtet. Egal, ob sie ein Morgenmuffel oder ein Frühaufsteher sind, mit ein paar positiven Gedanken und einer Einladung zu einer Tasse Kaffee starten auch Sie positiv in den Tag.

Ein Lichtwecker wirkt bei vielen Menschen Wunder, denn die biologische Uhr des Menschen wird mit der Lichteinwirkung gesteuert. Sobald morgens die Sonne in den Schlafraum scheint, wird man schneller wach. Unterstützen Sie das Aufwachen mit einem Lichtwecker, der für eine bestimmte Zeit eingestellt wird. Er simuliert einen Sonnenaufgang und hilft so beim natürlichen Aufwachen.

Je länger man sich mit dem Aufwachen und schließlich dem tatsächlichen Aufstehen abmüht, desto mehr Kraftanstrengung wird in den Morgenstunden benötigt.

Hat Ihr Radiowecker oder das Handy mit der Aufweckmusik Sie daran erinnert, dass die Zeit für das Frühstück oder die Dusche angebrochen ist, sollten Sie also sich motivieren und  das warme Bett zügig verlassen. Denn wenn Sie den Wecker abschalten und das Aufstehen niemand kontrolliert, kann es passieren, dass Sie wieder in den Tiefschlaf fallen und dann viel zu spät wieder von selbst aufwachen und Termine und Verpflichtungen verpassen.