Fasten für Anfänger

Egal, ob Sie nur wegen einer Gewichtsreduzierung nach den Wintermonaten eine Fastenwoche einlegen wollen oder andere Beweggründe haben - Fasten will geplant sein. Gerade Menschen, die sich zum ersten Mal daran wagen, eine Woche auf Essen zu verzichten bzw. nur auf wenige Nahrungsquellen zurückzugreifen, sollten sich im Vorfeld ein wenig auf die neue Situation einstellen. Aber auch für eine Ernährungskur lohnt es sich, einige Vorbereitungen zu treffen.

Wie Sie sicherlich wissen, ist Fasten zwar auch im Alltag möglich, gerade Einsteiger können die Periode aber in der Regel besser genießen, wenn sie sich Zeit nehmen. Überlegen Sie daher, sich eine Woche Urlaub zu gönnen. Wenn Sie Ihre Kinder während der Ferien z. B. an einem Ferienprogramm teilnehmen lassen, fällt in Ihrem Haushalt weniger Arbeit an. Ganz fern vom Alltag lässt sich die Fastenwoche auch in von ärztlich überwachten Gruppen gestalten, für die man sich nur rechtzeitig anmelden muss.

Es gibt verschiedene Formen des Fastens und Ernährungskuren. Sie bekommen auch im Reformhaus eine persönliche Beratung zu den verschiedenen Fastenformen und wenn gewünscht, geeignete Produkte dazu.

Bei jeder Kur empfiehlt es sich, einige Dinge vorab einzukaufen oder vorzubereiten.