Figurprobleme über Weihnachten vermeiden

Üppiges Essen und wenig Bewegung beschert vielen über die Feiertage eine Gewichtszunahme und hinterher Frust. Damit dies nicht der Fall sein muss, sollten auch Sie sich an ein paar Regeln halten.

Essen Sie bewusst von den Speisen, die weniger Kalorien enthalten wie z. B. Gemüse, Salat, Fischspezialitäten.

Hören Sie immer auf zu essen, wenn Sie satt sind! Sie dürfen auch etwas im Teller zurücklassen oder wenn Sie die Wahl am Buffet haben, nehmen Sie kleinere Mengen auf Ihren Teller, denn nicht etwa das Bauchgefühl entscheidet darüber wie viel wir essen, sondern die Portion – egal wie fett, wie groß und kalorienreich. Lassen Sie sich in diesem Jahr nicht in diese Falle locken. Fragen Sie sich, ob es wirklich wieder die Weihnachtsgans oder das reichhaltige Fondue zu Silvester sein muss oder ob Sie noch kurzfristig „schlankere“ Alternativen wählen können?

Wenn Sie Ihre Speisen langsam und bewusst essen, haben Sie mehr davon! Sie werden feststellen, dass Sie so insgesamt weniger essen.