Ganzkörperuntersuchung / Brustuntersuchung zuhause

Jeder kennt das. Angst vor Krankheiten, Brustkrebs, Hodenkrebs, Hautkrebs etc. Die Liste ist lang, zum Arzt gehen sollte man jährlich einmal und sich durchchecken lassen aber vieles kann man auch selbst vorbeugen. Ich erkläre hier den Ablauf einer Paaruntersuchung / Ganzkörperuntersuchung für zuhause. Sie kann auch mit der besten Freundin / bester Freund etc. durchgeführt werden.

Zuerst sollte sich der zu Untersuchende Partner/in Freund/in etc. vollständig entkleiden. Wenn Er/Sie sich entkleidet hat bittest du ihn zuerst auf die Waage. Dies ist sehr wichtig denn schon am Körpergewicht kann man vieles über den Gesundheitszustand erfahren. Schreibe das Gewicht / alle Daten auf einen Zettel den du aufbewahrst für nachfolgende Unteruschungen. Jetzt nachdem du Ihn / Sie gewoben hast misst du die Grösse. Hierzu eignet sich am besten ein Meterstab. Bitte Den / Die zu Untersuchende Person sich an eine gerade Wand zu stellen und dann misst du, als Hilfsmittel nimmst du ein Buch das du auf den Kopf legst damit du genau die Größe ermitteln kannst. Schreibe die Grösse auch auf. Du kannst schon jetzt den BMI Index berechnen. Google einfach im Internet nach BMI-Index. Er sollte so 20 nicht unterschreiten und 25 nicht überschreiten. Mit einem Maßband solltest du auch den Hüftumfang messen und diesen notieren, ganz wichtig ist auch der Oberarmumfang sowohl bei Frauen als auch bei Männern, bei Frauen sollte er 24 nicht unterschreiten, bei Männern 30. Diese Daten sind wichtig für Vergleiche / Kontrolle in einem Jahr. 

Bitte den zu Untersuchenden hinzustellen. Wasche Dir vorher deine Hände gründlich. Bitte Sie / ihn den Mund weit zu öffnen so dass du freie Sicht hast. Mit einem Wattestäbchen kannst du die Zunge des zu Untersuchenden etwas herunterdrücken damit du auch etwas in den Rachen sehen kannst. Dieser sollte nicht rot entzündet sein. Schau dir auch seine Zähne an ob Du irgendwo Karies siehst. Merke: gesunde Zähne = gesunder Körper. Wenn du damit fertig bist taste Ihn / Sie am Hals ab. An den Seiten kannst Du wenn du etwas stärker mit den Fingern drückst die Lymphknoten ertasten. Diese sollten allerdings nur bei stärkerem Druck zu ertasten sein und dürfen nicht angeschwollen sein. Ist dies der Fall auf Erkältung nachfragen. Sonst Arzt konsultieren. Wenn Du damit fertig bist taste seinen Nacken ab, und schaue ob auch die Wirbelsäule gerade is, Körperhaltung etc. Wenn Du das gemacht hast bitte Ihn / Sie sich mit dem Rücken zum Bett hinzulegen. Am besten auf ein Bett das du vorher mit einem Frischen Laken bezogen hast. Teste nun die Beweglichkeit. Fange am Kopf an, drehe Ihn vorsichtig hin und her. Weiter gehtes mit den Armen, Bewege Sie jund achte auf komische Knackgeräusche und auf freie Beweglichkeit. DSas gleiche machst du auch mit den Beinen, Knie anziehen und strecken. Begutachte auch den Zustand der Füße, Fussohlen. Nun untersuche und beurteile den Zustand der Haut. Ist sie fettig, oder eher zu trocken. Siehst du irgendwelche auffälligen Leberflecke. Wenn ja fotografiere Sie, am besten mit einer Digitalkamera. So kanmnst du Sie später am Pc vergleichen. Wenn sie sich bei der nächsten Untersuchung verändert haben ist ein Besuch beim Hautarzt unumgänglich da es sich auch um ein Melanom handeln könnte. Schaue auch ob die Flecken bestimmte Farbänderungen aufweisen. Untersuche auch zwischen den Pofalten, (bei der Frau auch unter der Brust). Wenn du damit fertig bist notiere alles.