Gesunde Knie

Die Abnutzung der Knorpelschicht führt oft zu Arthrose und Schmerzen in den Knien. Ursachen sind Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung. Mit einfachen Tipps kann man dem entegegen wirken.

Sport macht umso mehr Spaß, je weniger die Gelenke schmerzen und je fitter der Körper ist. Es gibt Mittel und Wege sich gesund zu halten und dem Verschleiß der Gelenke entgegen zu wirken.

Nur durch regelmäßige Bewegung bleiben die Kniegelenke elastisch und fest. Durch Radfahren, Aqua Gymnastik und Schwimmen kann man seine Muskeln stärken und Beschwerden vermeiden. Dazu einfach so oft wie möglich anstatt Bahn oder Auto die Füße oder das Fahrrad benutzen. Dabei anfangs steile Strecken vermeiden und erstmal auf flachem Gebiet anfangen. Nicht übertreiben, sondern regelmäßig üben, so das das Knie sich stetig be- und entlastet und so fit bleibt.