Gesundheitstipp: So bringen Sie Ihren Körper und Seele wieder zu Höchstleistung und Zufriedenheit

Sind Sie öfter müde, lustlos und ausgelaugt ohne ersichtlichen Grund? Mit Kaffee, Süßigkeit oder anderen Aufputschmittel werden Sie Ihre „Körperbatterie“ höchstens kurzfristig und ungesund aufladen. Doch es geht auch mit anderen Dingen, die Ihnen sic ...

Schlaf

Das Schlafbedürfnis ist zwar von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Doch die meisten Menschen, die noch im Berufsleben stehen, brauchen mindestens acht Stunden Schlaf, um ausgeruht zu sein. Die Leistungsfähigkeit ist zumindest herabgesetzt, wenn ...

Ernährung

Die Ernährung sollte bei einem „Gesundheitscheck“ nicht außer Acht gelassen werden, denn das Geheimnis einer wirkungsvollen „Energiediät“ sind immer noch Ausgewogenheit und Regelmäßigkeit. Putschen Sie Ihren Körper nicht nur mit Kaffee und zuckerhalt ...

Bewegung

Versuchen Sie in Ihren Alltag Bewegung und sportliche Betätigung einzubauen. Sie erreichen dadurch emotionale Balance sowie Verbesserung Ihrer mentalen Leistungsfähigkeit. Optimal wäre eine Mischung aus Herz-, Kreislauf- und Krafttraining.

Sozialkontakte

Nutzen Sie die Vorzüge guter Beziehungen – egal  ob im Büro oder auf privater Ebene. Interessante Gespräche hinterlassen eine belebende Wirkung und stimmen Sie dadurch positiver.

Erwartungen realistisch beurteilen

Versuchen Sie eigene Ziele zu erreichen und streben Sie nicht danach, anderen alles recht zu machen. Wer seinen Alltag nur als belastend empfindet, hat wohl im Leben etwas falsch gemacht.

Sich nicht von der Technologie bestimmen lassen

Ihnen ist sicherlich bekannt, dass eine ständige Unterbrechung (Telefon, E-Mail-Nachrichten usw.)  die mentale und emotionale Leistungsfähigkeit mit der Zeit die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und mit der Zeit auch krank machen kann. Reduzieren Si ...

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Views: 1855    Erstellt am: 16.09.2009
Tags: Den Körper in Balance halten, Fitness, Gesundheitstest, Gesundheitstipp, Körper und Seele gesund halten, Schlaf, Ernährung, Gesundheitscheck, Bewegung, Sozialkontakte, Erwartungen, Technologie, Psychischer Druck, Erwartungshaltung, Stress, Umdenken, Er
Kategorien: Sport & Freizeit , Mode, Beauty & Wellness
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Schritt 3: Bewegung

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