Gewicht nach der Schwangerschaft schnell verlieren

Viele junge Frauen stellen fest, dass nach der Geburt ihres Kindes einfach noch überflüssige Pfunde auf der Waage sich feststellen lassen. Man fühlt sich unwohl und das Selbstbewusstsein leidet darunter. Damit die Jeans schnell wieder passt, wollen sicherlich auch Sie wieder bald die alte Figur erreichen. Lesen Sie hierzu Tipps, die anregen und motivieren sollen, nicht nur sitzend auf dem Sofa die freie Zeit zwischen Stillen und anderen Verpflichtungen zu genießen, sondern nach und nach aktiv zu werden.

Nach der Geburt sollte man ein paar Wochen sich Zeit lassen, bevor man mit dem eigentlichen Übungsprogramm beginnt. Natürlich empfiehlt es sich, gleichzeitig bei der so genannten Rückbildungsgymnastik teilzunehmen, die auch zur Straffung der etwas mitgenommenen Körperzone beiträgt. Aber leichte Übungen und Streckungen wird wohl niemandem schaden.

Ich selbst bin von den Pilates-Übungen total begeistert und habe bereits  regelmäßig an Kursen teilgenommen.  Aerobic verlangt vom Körper mehr Kraftanstrengung ab, sodass man hier entweder sofort nach der Geburt die Ärztin fragen sollte, ab welchem Zeitpunkt – je nach Fitnessstand – es empfehlenswert ist, dem Körper ein spezielles Training zuzumuten. Nach einem anstrengenden Kaiserschnitt ist es sicherlich schwieriger, wieder das alte Fitnessprogramm einzuplanen, als wenn der Krankenhausaufenthalt nur ein paar Stunden gedauert hat. Man sollte also hier auf seinen Körper hören und langsam die Trainings-Intensität steigern.

Wer sich vergebens bemüht, ein Trainingsprogramm alleine durchzuziehen, sollte die Freundin, Nachbarin oder eine gute Bekannte dazu motivieren, zusammen ein Laufprogramm durchzuführen. Eventuell gibt es auch einen Lauftreff bei Ihnen vor Ort.