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Heilfasten richtig selber machen
Intro
Für viele Menschen steht jetzt nach den Faschingsfeiertagen und dem bevorstehenden Frühling eine „Ganzreinigung ihres Körpers“ in Form von Heilfasten an. Doch ohne ärztliche Voruntersuchung muss man vielen Menschen davor abraten. Wer jedoch bedenkenlos seinen Frühjahrsputz in Angriff nehmen möchte, sollte trotzdem ein paar Dinge beachten.
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Schritt 1: Heilfasten
Abnehmen sollte beim Heilfasten nur ein positiver Nebeneffekt sein. Es geht vielmehr darum, in dieser Zeit auf feste Nahrung zu verzichten und sich eine Auszeit zu nehmen. Es bietet die Möglichkeit zur Neuorientierung und sich grundsätzlich Gedanken über seine Ernährungsgewohnheiten zu machen.
Schritt 2: Viel Trinken
Das Trinken ist das Wichtigste beim Heilfasten. Gemüsebrühe und Säfte dürfen zusammen die täglichen 500 Kalorien ergeben und somit für Vitamine und Mineralien sorgen. Sie können mit Kräutertee und drei Liter Wasser jede Menge kalorienfreie Flüssigkeit zu sich nehmen.
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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