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Hilfe bei Rückenschmerzen
Intro
Probleme mit dem Rücken sind unangenehm und schmerzhaft und schränken im Alltag stark ein. Hier gebe ich einige Tipps, wie man damit umgehen kann und was besonders effektiv dagegen hilft. Sowohl bei chronischen Rückenschmerzen als auch bei akuten Rückenschmerzen.
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Schritt 1: Nackenbeschwerden lindern
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Schritt 2: Streckübung für Rücken
Eine sehr leichte, aber doch wirksame Übung ist, wenn man die Arme abwechselnd in einer Gerade nach unten und oben streckt. Also ist der linke Arm unten, sollte der rechte Arm nach oben gestreckt sein. Der Kopf bleibt nach vorne ausgerichtet und die Schultern bleiben unten. Übungen bei Rückenschmerzen
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Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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von , am 05.03.2010 um 09:38 Uhr
Wie sieht es eigentlich mit einer Stärkung der Rückenmuskulatur aus, kann die auch helfen? Wäre klasse wenn sich mein Training mal auszahlen würde :D