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Magenschmerzen & Ãœbelkeit richtig vorbeugen & loswerden
Intro
Sodbrennen zählt zu den am meisten verbreiteten Beschwerden von Magen und Darm. Häufiges Sodbrennen, das viele in Ländern mit westlichem Lebensstandard kennen, kann unbehandelt und bei gleich bleibender Lebensweise zu einer Speiseröhrenentzündung führen.
Die Störung beginnt meist nach oft zu üppigen Essen in der Magengrube und geht oft mit einem unangenehmen sauren Aufstoßen einher. Durch ein saures Zurückfließen von Säure aus dem Magen in die Speiseröhre werden die Beschwerden hervorgerufen.
Hier Tipps zur Vorbeugung von Magenschmerzen und Übelkeit.
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Schritt 1: Vorbeugung
Zuerst sollte man die Beschwerden einmal ohne Medikamente behandeln. So ist eine Ernährungsumstellung und Stressabbau als Vorbeugung zu empfehlen.
Schritt 2: Hilfe ohne Medizin
Bevorzugen Sie fettarme, eiweißreiche Kost und meiden Sie alkoholische, kohlensäurehaltige Getränke, Süßes, insbesondere Schokolade und eiskalte Speisen und Getränke.
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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