Mit den richtigen Mahlzeiten fit bleiben

Allzu üppiges Essen macht träge. Diese Erkenntnis wurde uns schon durch unsere Eltern vermittelt. Wie Sie trotz gesunder Mahlzeiten fit an Ihrem Arbeitsplatz bleiben, können Sie mit wertvollen Tipps aus dieser Anleitung auch in Ihren Alltag einbauen.

Ständiges Fastfood oder vitaminarmes Kantinenessen führt mit der Zeit zu Fettleibigkeit und Gesundheitsbeeinträchtigung.

Nach einem leckeren, reichhaltigen Mittagessen werden viele Menschen müde und träge, sodass am Nachmittag die Effizienz der Arbeitsleistung zeitweise zu wünschen lässt. Man wird schläfrig und kommt einfach nicht so richtig mehr in Schwung. Gönnen Sie sich in der Mittagspause als Büroangestellte eher eine vitaminreiche, leichte Mahlzeit mit Salat und fettarmen Fleischgerichten.

Selbstverständlich sollte derjenige, der schwere körperliche Arbeit zu verrichten hat, eine andere Nahrung zu sich nehmen, die Kraft spendet und auch Gewichte heben lässt – wie z. B. Bauarbeiter es benötigen.