Müdigkeit im Büro überwinden

Wenn man einen normalen Job hat und 8 Stunden täglich in einem Großraumbüro verbringt und ggf. monotoner Arbeit nachgeht, stellt sich bei den meisten nach kurzer Zeit, vor allem bei der Sommerhitze, schnell eine leichte Müdigkeit ein. Wie man dieser effektiv begegnen kann, zeige ich anhand weniger Schritte.

Das A und O bei Müdigkeit, ob es im Büro, in der Schule, in der Uni oder auf anstrengenden Tagungen ist, ist die regelmäßige Frischluftzufuhr. Nur dann kann garantiert werden, dass man nicht über dem Block oder der Computertastatur einnickt. Hierzu am besten einmal um den Block gehen, um den Körper und damit den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Dabei gut durchatmen anstatt sich eine Zigarette anzuzünden ;-)

Wenn man das Büro gerade nicht verlassen kann, kann man wahlweise auch das Fenster aufmachen und stoßlüften. Ein paar mal tief ein-, und ausatmen und dabei aufrecht sitzen!!

Du bist, was Du isst!! Dieser Spruch kommt nicht von ungefähr. Denn nur, wer auf eine gesunde Ernährung achtet, wird sich im Alltag, also auch im Büro fit halten können. Mein Tipp: Mittags keine Currywurst mit Soße oder ähnliche schwere Kost essen. In dem Kantinenessen sind meist ungesunde Zusatzstoffe und oft auch Glutamat drinnen. Das schmeckt vielleicht ganz gut, liegt aber total schwer im Magen und führt dazu, dass man nach dem Mittagessen am liebsten einnicken würde. Deshalb lieber einen Salat oder Rohkkost oder eine Gemüsesuppe zu sich nehmen!!