Ratgeber gegen Aufschieben & Faulenzen

Schluss mit dem ewigen Aufschieben kann bald wahr werden. Warum schieben wir Aufgaben vor uns her? 7 einfache Tipps um gegen das Aufschieben etwas zu tun.Wer von uns kennt das nicht:  wir hätten eine wichtige Aufgabe wie das Erstellen der Steuererklä ...

Gründe für Prokrastinieren suchen

Denke über die Gründe deines Aufschiebens genau nach:  Hast du Angst, dass du beim Erfüllen einer Aufgabe versagen könntest (Versagensängste)? Oder bist du ein Perfektionist, der immer sehr hohe Ansprüche an seine eigene Arbeit hat und erst mit der A ...

Aufgaben in Einzelschritte zerlegen

Um mit der Aufgabe leichter fertig zu werden, musst du große und schwierige Projekte in "verdaubare" Einzepakete und Einzelschritte zerlegen, die du dann jeweils für sich bearbeiten und abhaken kannst ohne Gefahr zu laugen wieder dem Aufschieben zu v ...

Realistische Deadlines setzen

Setze dir eine klare Deadline für die Fertigstellung deiner Aufgabe (Zeitpunkt der Fertigstellung).  Setze dabei aber nur Deadlines, die du auch wirklich halten kannst, da du ansonsten sehr schnell frustriert werden könntest. Z.B. könntest du dir zum ...

Pausen einplanen

Arbeite in realistisch langen Phasen, also lieber kürzere Arbeitsphasen mit Pausen dazwischen, als zu versuchen alles in einem Schwung zu machen und dabei die Konzentration zu verlieren. Versuche in Blöcken von je ein oder zwei Stunden zu lernen und ...

Starte mit einfachen Aufgaben

Starte mit dem einfachsten Teil deiner Arbeit oder deines komplexen Projektes. Wenn du z.B. einen wissenschaftlichen Aufsatz schreiben musst und merkst, dass die Einführung recht komliziert zu schreiben ist, solltest du dich stattdessen lieber auf de ...

Freunde & Verwandte einspannen

Spanne dir vertraute Mesnschen ein, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu unterstützen. Deine Verwandten, Freunde oder Partner sollen dir aber nicht die eigentliche Arbeit abnehmen, sondern von der Deadline, die du dir gesetzt hast, erfahren. Sol ...

Quellen für Ablenkung beseitigen

Versuche alle Dinge, die dich in irgend einer Weise vor der Erfüllung deiner eigentlichen Aufgabe ablenken könnten zu entfernen. Sollte dies nicht möglich sein, kannst du auch einfach an einen Ort gehen, wo du relativ ungestört bist. Schalte den Fern ...

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Kamikaze Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 07.08.2008
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Views: 13395    Erstellt am: 17.07.2008
Tags: Aufschieben, Prokrastinieren, Aufschieberitis, Faulenzen, Lernen, Studium, Universität
Kategorien: Lernen & Weiterbildung
Kommentare zur Anleitung: 0
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Ratgeber gegen Aufschieben & Faulenzen

Schritt 6: Freunde & Verwandte einspannen

Spanne dir vertraute Mesnschen ein, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu unterstützen. Deine Verwandten, Freunde oder Partner sollen dir aber nicht die eigentliche Arbeit abnehmen, sondern von der Deadline, die du dir gesetzt hast, erfahren. Solltest du diesen Weg nicht beschreiten wollen, so musst du andere Möglichkeiten finden dein Vorhaben verbindlich zu machen (Verbindlichkeit schaffen).

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Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch

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