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Raucher Entwöhnung: Rauchen aufhören / abgewöhnen in 7 Schritten
Intro
Rauchen schadet der Gesundheit. Der Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, ist bei vielen Menschen vorhanden. Doch aller Anfang ist schwer. Hier ein paar Tipps, die den Einstieg in den Ausstieg und das Durchhalten erleichtern können. Mit diesen Tipps wird das Rauchen aufhören bzw. abgewöhnen ein Kinderspiel.
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Schritt 1: Sich bewusst machen, wie gesundheitsschädlich das Rauchen ist und dass Rauchen Lungenkrebs verursacht
Machen Sie sich bewusst, dass das Rauchen auch die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflusst. Die beste Vorsorge gegen Lungenkrebs besteht darin, nicht zu rauchen.
Schritt 2: Den besten Zeitpunkt finden
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören ist der, den man sich selbst aussucht. Man muss den tiefen Wunsch verspüren, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Ein Befehl von außen nützt wenig.
Familie, Freunde und Bekannte über das Vorhaben informieren
Kosten: gering 
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Schwierigkeit: gering
hoch
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