Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

Der Sommer ist vorbei und es kommt die kalte Jahreszeit. Deswegen gehört zu meinem Wellness-Programm regelmäßig ein Besuch der Sauna. Das ist entspannend und stärkt zugleich die Abwehrkräfte und macht samtweiche Haut. Die meisten Menschen haben ein b ...

Vorbereitung & Verhaltensregeln

Bevor man sich in die Sauna begibt sollte man sich abduschen und danach gründlich abtrocknen, um die Haut optimal auf die Sauna vorzubereiten. Da Metalle sich vergleichsweise schnell erhitzen, sollte man all seinen Schmuck ablegen, um sich nicht spät ...

Saunagang

In der Sauna setzt oder legt man sich auf sein mitgebrachtes Handtuch. Es gilt hierbei die Regel "kein Schweiß aufs Holz", das heißt, dass das Handtuch ausreichend groß sein soll, um direkten Hautkontakt mit den Saunabänken zu vermeiden (dies gilt üb ...

Abkühlphase

Nach dem Saunagang folgt die Abkühlphase. Hier sollen die durch das Schwitzen geöffneten Poren wieder geschlossen werden. Dies geschieht durch kaltes Wasser, Schnee oder tiefe Temperaturen. Es hört sich nach viel Überwindung an, aber unmittelbar nach ...

Ruhephase

Nach der Abkühlphase gönnt man seinem Körper etwas Ruhe. Am besten man legt sich auf eine Liege (in den manchen Saunen gibt es sogar spezielle Ruheräume mit gedämpften Licht und leiser Entspannungsmusik) und läßt sich ein bißchen treiben oder legt ei ...

Weitere Saunagänge

Nach der Ruhephase kann man das ganze Procedere wiederholen und erneut in die Sauna gehen, abkühlen und erholen. In der Regel besteht ein Besuch eines Saunazentrums aus zwei oder drei Saunagängen. Nach eigenem Geschmack kann man natürlich so oft man ...

Tipps

Um nicht nur der Gesundheit mit dem Saunabesuch auf die Sprünge zu helfen, sondern auch den Wellness- und Beautyeffekt zu betonen, schmiere ich mir vor dem letzten Saunagang eine Pflegepackung in die Haare. Die Wärme in der Sauna verstärkt den Pflege ...

Wirkung

Dass Saunieren gut für die Gesundheit ist, ist gemeinhin bekannt. Aber warum eigentlich? Training für die Haut: durch den unnatürlich raschen Wechsel von Hitze und Kälte werden die Poren trainiert schneller zu reagieren. Poren, die sich bei Kälte sc ...

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Meike Sende mir eine private Nachricht
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Views: 7158    Erstellt am: 09.12.2008
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Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

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Der Sommer ist vorbei und es kommt die kalte Jahreszeit. Deswegen gehört zu meinem Wellness-Programm regelmäßig ein Besuch der Sauna. Das ist entspannend und stärkt zugleich die Abwehrkräfte und macht samtweiche Haut.

Die meisten Menschen haben ein bißchen zuviel Respekt vor der Hitze in der Sauna und denken, dass nur wirklich standhafte Hitzejunkies Spaß daran haben könnten in die Sauna zu gehen. Saunabesuche sind übrigens auch fester Bestandteil bei einem Wellnessurlaub

Wenn man aber ein paar Regeln beachtet, dann ist Sauna Entspannung pur... weitere Wellness Informationen finden Sie hier.



Intro

Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch


Benötigte Materialien: Badelatschen, Saunatuch (optimale Länge 180cm), Bodylotion, Luffa-Pad, Haarkur, Duschgel, Haarshampoo
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