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Schritte
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Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber
Schritt 3: Abkühlphase
Nach dem Saunagang folgt die Abkühlphase. Hier sollen die durch das Schwitzen geöffneten Poren wieder geschlossen werden. Dies geschieht durch kaltes Wasser, Schnee oder tiefe Temperaturen.
Es hört sich nach viel Überwindung an, aber unmittelbar nach dem Saunagang ist es kein Problem sich unter eine kalte Dusche zu stellen, weil die Haut noch sehr aufgewärmt ist.
Nach dem Abduschen oder Tauchen erfolgt die Abkühlphase, die etwa eine Viertelstunde anhält. In dieser Phase arbeitet der Körper noch sehr stark und trotz niedriger Temperaturen fühlt man sich angenehm warm.
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