Richtig gesund saunen: Wellness Sauna Ratgeber

Dass Saunieren gut für die Gesundheit ist, ist gemeinhin bekannt. Aber warum eigentlich?

• Training für die Haut: durch den unnatürlich raschen Wechsel von Hitze und Kälte werden die Poren trainiert schneller zu reagieren. Poren, die sich bei Kälte schneller schließen und bei Hitze schneller öffnen, sorgen für einen gesunden Stoffwechsel der Haut und vermindern die Verkühlungsgefahr im Winter.
• "Künstliches Fieber": die hohen Temperaturen in der Sauna erhitzen den Körper nicht wesentlich und dauerhaft in seiner Kerntemperatur, doch steigt die Körpertemperatur kurzfristig etwas an. Dies ist vergleichbar mit einem kurzen Fieber welches zur Abtötung von Krankheitserregern im Körper führt.
• Stoffwechsel: durch das vermehrte Schwitzen wird der Stoffwechsel angeregt.
• Kreislauf: der Wechsel der Temperaturen stärkt mit etwas Training den Kreislauf und das Herz.

Und was ist mit Wellness und Beauty?

• Haut und Haar: Entschlackung, Anhebung des Stoffwechsels, Training der Poren: all das führt dazu, dass die Haut reiner, ebenmäßiger und feinporiger wird. Frauen, die Probleme mit Cellulite haben, werden schon nach kurzer Zeit Unterschiede sehen.
• Entspannung: zwar ist ein Saunabesuch anstrengend und man ist nicht selten recht erschöpft danach, aber die Ruhe in der Sauna, das Schwitzen, die Hitze, die eigentlich alles Denken unmöglich macht, und die wohltuende Kühle nach dem Saunagang führen zu großer Entspannung.

Mein Fazit: ein halber Tag in der Sauna ist ebenso entspannend und wohltuend wie drei Tage Strandurlaub. Und bei regelmäßigen Besuch der Sauna liegen die Vorteile für Gesundheit und Beauty auf der Hand. Und außerdem streichelt mein Freund mir so gerne am Abend danach die samtweiche Haut.