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Richtig Sitzen - 6 Tipps für eine ergonomische Sitzhaltung
Intro
Zu den modernen Zivilisationskrankheiten zählen vor allem Rückenschmerzen. Eine der Hauptursachen stellt dabei das zumeist stundenlange tägliche Sitzen im Büro dar.
Mit den folgenden 6 Tipps können Sie vermeiden, von solchen Beschwerden geplagt zu werden. Dazu zählen Ratschläge zur richtigen Sitzposition sowie der Einstellung und Auswahl der Büromöbel.
Wer sich aktiv um eine ergonomische Sitzposition bemüht, kann sich bald von Rückenschmerzen verabschieden.
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Schritt 1: Bürostuhl und Tisch richtig einstellen
Arme und Beine sollten ungefähr in einem 90°-Winkel zueinander sein. Um diese Stellung einzunehmen, müssen sowohl die Höhe des Stuhls als auch die Höhe des Tisches optimal auf die inviduellen Bedürfnisse angepasst werden. Dabei ist darauf zu achten, dass die Füße den Boden vollständig berühren sollten, da es sonst zu unnatürlichen und ungesunden Sitzhaltungen kommen kann.
Schritt 2: Sitzfläche und Rückenlehne richtig nutzen
Nutzen Sie die Sitzfläche und die Rückenlehne voll aus. D.h. nehmen Sie so Platz, dass das Becken an der Rückenlehne anliegt und stellen Sie die Rückenlehen so ein, dass dies den inviduellen Bedürfnissen entspricht. Insbesondere sollte der Lendenwirbelbereich bestmöglichen Support erhalten
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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von , am 29.08.2008 um 15:22 Uhr
Das glaub ich nicht Tim! Gute Anleitung, die mir bei unserer nächsten Heimwerkersendung sicher helfen wird.
von , am 30.08.2008 um 17:36 Uhr
Mit diesen Tipps würde sogar deine Mutter richtig sitzen, Al!