Schreibblockade schnell überwinden

Lösen einer Schreibblockade. Man sitzt vor einem Blatt Papier und die Worte kommen nicht bzw. wenn sie kommen sind sie nicht gut. Was macht man um so eine Schreibblockade zu lösen.  

Um die Schreibblockade zu lösen stelle man sich folgende Fragen:Möglichkeiten:    1. Selbstzweifel (begründet oder ungegründet). Oft ausgelöst durch Kritik (berechtigt oder unberechtigt), durch ein neues Projekt. Symptom: Das Gefühl vor einem Berg zu stehen und niemals hinauf zu kommen. „Das kann ich nicht schaffen.“ Auch wahrnehmbar durch ein Gefühl der Leere im Solar Plexus. Seltenere doch extremere Form: Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, Panikattacken.

   2. Während ich schreibe versuche ich zu Lektorieren. Ich korrigiere was ich schreibe während ich es schreibe. Symptom: Sehr langsames Schreibtempo, verinselter Stil, nicht zusammenhängende Bilder. Vor allem das Gefühl von Langweile und Unlust beim Schreiben.

   3. Zu viel Input. Zu viele Eindrücke unterschiedlicher Art durch Termine und Dinge (Kinder, Freunde, Arbeit, sich Verändernde Lebensumstände…) auf einmal. Gefühl Ameisen im Kopf zu haben.

   4. Zu wenig Input. Klar strukturierter Alltag ohne Abwechslung. Symptom: Keine Einfälle mehr.

Zu Ursache 1. Selbstzweifel: Man nehme Stift und Papier. Man schließe einen Tag mit sich selber ab, dass alles was man in der nächsten Stunde schreibt nie von jemand gelesen wird und weggeworfen wird. Dann schreibe man eine Stunde lang ohne zu denken zu einem beliebigen Thema. Wichtig dabei ist die Geschwindigkeit. Nicht absetzten. Nach einer Stunde kommen die Worte von selbst wieder. Man vernichtet das Papier weiß aber, dass man wieder schreiben kann. Unterstützende Maßnahmen: Ein Ordner mit allem Lob, damit man bei Bedarf darauf zurückgreifen kann. Bei Kritik, diese aufschreiben und dann verbrennen. 

Zu Ursache 2. Schreiben und Lektorieren: 2 Entwürfe schreiben. Den ersten schnell schreiben – Zeitlimit. Dann einen zeitlich begrenzten Durchgang zur Korrektur. Klare Trennung.  

Zu Ursache 3. Zu viel Input: Input reduzieren und daher weniger tun. Falls nicht möglich gezielte Entschlackung. Im Test am besten: 10 min Tagebuch, Entspannungsübungen, Spitzenreiter  bleibt immer noch Dumm in die Luft schauen. 20 min dafür einplanen jeden Tag am gleichen Platz zu sitzen, wirklich nichts zu tun (keine Musik etc) und in die Luft zu schauen um alles zu verarbeiten und zu entschleunigen. 

Zu Ursache  4. Zu wenig Input: Die klare Struktur brechen durch neue Aktivitäten. An neue Orte gehen (Museen etc), neue Aktivitäten jeden Tag eine andere (auf einem Bein hüpfen), Gedankenübungen (alles Lila vorstellen). Das Zauberwort hier ist das „Neue“! Daher gezielt neues ins Leben bringen.   Nicht behandelt wurde hier die Schreibblockade dadruch, dass man nach längeren Pausen wieder Zeit braucht um in seinen Text hinein zu kommen. Dies lässt sich allerdings nur durch Schreiben beheben.