Slackline für Anfänger

Welche Muskeln werden trainiert?

Da der ganze Körper auf der Line ist und daran arbeit, dass man nicht runterfällt, werden sehr viele Muskelpartien beansprucht. Ich hatte nach dem ersten Mal Bauchmuskelkater. Das liegt daran, dass die Rumpf-, Bauch- und Beckenmuskulatur als Körpermitte dabei besonders beansprucht wird.

Wo und mit wem kann ich die Slackline benutzen?

Im Prinzip mit jedem. Ähnlich wie beim Frisbee spielen lädt sie Slackline dazu ein, sie bei gutem Wetter auszupacken und in den nächsten Park oder Wald zu gehen, ein paar Freunde anzurufen und auszuprobieren. Ich habe die Slackline letztes Jahr auf einer Jugendfreizeit vorgestellt. Innerhalb eines Workshops kann man sie auch wunderbar Jugendlichen als Trend vorstellen.

Mit Schuhen oder barfuss?

Das ist im Endeffekt Geschmackssache. Es lohnt sich beides auszuprobieren. Ein Schuh hat den Vorteil, dass er eine grade Sohle hat und er somit flach aufliegt. Barfuss hat man natürlich ein besseres Gefühl für die Bewegung der Line.

Hoch oder niedrig spannen?

Mittendrin. Profis spannen die Line sehr hoch (Nervenkitzel) oder sehr niedrig (Für Tricks). Als Anfänger sollte man die Line etwa in einer Höhe von einem halben Meter bis zu 90cm spannen. Höher nicht, da die Verletzungsgefahr zu groß ist.