Slackline für Anfänger

Tipps

• Aufstieg stabilisieren: Am Anfang geht es einfach mal darum, ein Gefühl für die Slackline zu bekommen. Beim ersten Aufsteigen wird die Slackline sehr stark zittern. Stellt das Standbein direkt an die Line, so dass die Line nicht so stark wackeln kann.
• Geduld haben: Du wirst bei den ersten Versuchen feststellen, dass es sehr schwer ist, überhaupt auf der Line zu stehen, geschweige denn zu laufen. Deshalb üben, üben, üben. Es ist unglaublich wie schnell der Körper sich an das Gefühl gewöhnt und für Gleichgewicht sorgt. Traut eurem Körper!
• Kontrollierter Abgang: Gefährlich wird es, wenn man von der Line rutscht und sie zwischen den Beinen landet. Das kann schmerzhaft sein. Deshalb achtet immer darauf, möglichst kontrolliert den "Abgang" zu machen und lieber freiwillig runter zu gehen und neu zu starten.
• Festhalten nur wenn es sein muss: Der erste Reflex ist am Anfang Halt zu suchen. Ihr könnt euch natürlich am Anfang mal führen lassen um ein Gefühl für das Laufen zu bekommen. Macht aber auch genügend freie Versuche. Denn: Man lernt ja auch nicht Fahrrad fahren wenn man ein leben lang die Stützräder dran lässt!
• Keine Rücklage: Ählich wie beim Skifahren neigt der Mensch dazu, wenn er Angst bekommt, in Rücklage zu gelangen. Sowohl auf der Piste als auch auf der Linie ist die Konsequenz daraus allerdings, dass ihr hinfallt. Versucht euch immer leicht nach vorne zu beugen, um Druck auf die Knie und die Beine zu bekommen. So steht und lauft ihr stabiler.

Tricks

Ganz am Anfang stellt bereits das Stehen und Laufen auf der Line eine Schwierigkeit dar. Deshalb sollte der Fokus auch darauf liegen, darin Übung zu kriegen. Wer ein längeres Stück laufen kann, hat schon viel erreicht. Profis hingegen machen mit der Line die verrücktesten Sachen, die nicht immer ungefährlich sind und deshalb erst mal vermieden oder behutsam geübt werden. Nachfolgend sind einige Tricks auf der Line nach Schwierigkeitsgrad aufgelistet:

Anfängertricks

• gehen
• stehen
• aufspringen auf die Line
• gleiten auf der Line; immer einen Fuß vorschieben ohne ihn von der Line abzuheben
• Drehung; 180° Wende

• springen auf der Line
• rückwärts gehen
• mit geschlossenen Augen gehen
• Grabs (in die Hocke gehen und die Line ergreifen)
• Sliden; mit Anlauf auf die Line springen und entlang rutschen
• 360 von der Line herunter
• Liegen auf der Line (und wieder aufstehen ;-)
• “Schneidersitz” auf der Line; Aus dem Stand in die Hocke und dann die Beine verschränken

• Rad über die Slackline
• Handstand
• Backflip
• Frontflip
• 360 auf der Line; hochspringen und eine volle Drehung vollführen