Lange Touren mit dem Fahrrad sind eine echte Energieleistung. Um den Kraftakt mit dem Bike zu ...
Jeder weiß wie wichtig trinken beim Sport ist. Doch mit einfach nur trinken ist es beim ...
Dank der Entwicklung von Klickpedalen, bei denen die Schuhe richtig in die Pedale einrasten ist es ...
Nichts ist schlimmer als wenn auf der Tour das Fahrrad kaputt geht. Hinzu kommt, dass dann meistens ...
Eine einfache Anleitung mit mehreren Möglichkeiten, wie sie auch während der Tour einen ...
 
|
0.00 |
Balkon & Terrassen Wettbewerb
Nimm jetzt an unserem Balkon Wettbewerb teil: Egal welche Anleitung, oder Idee du rund um den Balkon oder Terrasse hast, wir wollen sie sehen! ... mehr erfahren
| Teilahme bis: 23.07.2012 | Aktuelle Teilnehmerzahl: 2 |
|
Perfektes Raumklima - Luft-Entfeuchter Special! Brauchbare Tipps, leichte Anleitungen sowie viele Anregungen finden Sie im Luft-Entfeuchter Special Weitere Infos... |
Anleitung an einen Freund senden
- Senden an *
- Name *
- Von *
- Betreff
- * Pflichtfelder
Sonnencreme beim Fahrrad Training
Intro
Melden Sie sich kostenlos an, um diese Werbung dauerhaft auszublenden.
Schritt 1: Auswahl Sonnencreme
Bei der Auswahl der Sonnencreme ist der Lichschutzfaktor die wichtigste Kennzahl. Sie gibt an um wieviel der persönliche Lichtschutzfaktor (LSF) erhöht wird. Ein Lichschutzfaktor von 30 bedeutet dabei, dass der persönliche SChutz von 15 Minuten mit 30 multipliziert wird. Man ist also circa 450 Minuten geschützt.
Beim Sport und Fahrrad Training ist die Auswahl der Konsistenz der Sonnencreme aber mindestens genauso wichtig. Dabei gilt eine Sonnencreme mit wenig bzw. keinem Fett auszuwählen, da man sonst beim Fahrrad Training als Staubfänger endet. Ebenso sollte man darauf achten, dass die Sonnencreme nicht durch Schweiß abgewaschen wird. Tipps zur Anwendung folgen im nächsten Schritt.
Schritt 2: Anwendung Sonnencreme
Bei der Auswahl und Anwendung der Sonnencreme für das Sport und Fahrrad Training sollte man auf folgende Punkte achten:
- Lichtschutzfaktor: mindestens LSF 20
- Zeitpunkt: circa 20 Minuten vor dem Fahrrad Training eincremen (lieber zu dick als zu dünn)
- Eincremen: Besonders die empfindlichen Stellen wie Nase, Ohren, Nacken intensiv eincremen, aber ebenso Bereiche, die noch nicht so stark gebräunt sind (z.B. besonders bei kürzeren Trikots und Hosen)
Zusätzlich sollte man noch eine kleine Sonnencreme beim Fahrrad Training in den Rucksack packen und bei einer Pause den Kopf bedecken.
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
| Bei neuen Kommentaren benachrichtigen |