Tipps: Erste Hilfe gegen Liebeskummer

Erst war man noch glücklich verliebt und auf einmal ist alles vorbei. Und dann kommt das schlimmste: der Liebeskummer. Man ist nicht nur traurig wegen des Beziehungsendes, sondern man fühlt sich geradezu krank und meint, dass es einem niemals wieder besser gehen wird. Und wenn die besten Freunde dann auch noch sowas wie "das wird schon wieder" oder "er hat dich gar nicht verdient" sagen, dann fühlt man sich nicht nur alleine, sondern auch unverstanden. Aber was tun bei Liebeskummer? Hier gibt es ein paar Tipps gegen den Herzschmerz.

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Nach der Trennung macht man manchmal einen Rückzieher und sucht den Kontakt wieder - entweder, weil man den anderen als Freund schätzt und nicht verlieren will oder weil man die Beziehung gerne wieder aufleben lassen will. In den ersten Gefühlschaos nach einer Trennung ist es daher am besten den Kontakt ersteinmal ganz abzubrechen. Keine Mails, keine Anrufe, keine SMS. Auch wenn es schwer fällt. Wenn man gerne später ein gutes Verhältnis zum anderen hätte oder den anderen nicht verletzten möchte, dann kann man kurz erklären warum man den Kontakt vorerst abbricht und um Verständnis bitten.

Gerade am Anfang nach einer Trennung ist es besonders schwer sich nicht in seine Wohnung zurückzuziehen und nur dann das Haus zu verlassen, wenn es unbedingt sein muss. Aber genau das bedingt, dass wir mit den Gedanken ständig in der Vergangenheit hängen und die Beziehung vielleicht sogar verklären. Also: beste Freunde anrufen und sie bitten, dass sie sich etwas um einen kümmern. Wirklich gute Freunde werden jetzt für einen da sein und sich Zeit nehmen. Am besten Du versuchst möglichst nicht alleine zu sein, sondern ständig in Begleitung, denn so wird man leichter abgelenkt. In dieser ersten Phase muss man sich dann leider manchmal zwingen nicht an den anderen zu denken. Wenn also die traurigen Gedanken kommen, schnell sich mit etwas anderem beschäftigen.