Tipps gegen Durchfall / Darmgrippe

Egal, ob Sie an Ihrem Urlaubsort durch fremde Speisen und Getränke sich eine Durchfallerkrankung eingeholt haben oder zuhause eine so genannte „Darmgrippe“ erwischt hat, Sie müssen vernünftig und entsprechend reagieren, damit Ihr Körper schnell die Viren wieder loswird.

In der Regel ist ein Durchfall keine Krankheit, sondern nur ein Symptom, der durch folgende Krankheiten oder Ansteckungen hervorgerufen werden kann:

Meist liegt eine „Darmgrippe“ vor, die durch Viren oder Bakterien, d. h. eine Entzündung des Darms verursacht wurde.

Bei einer Lebensmittelvergiftung wurden über die Nahrung Bakterien (Salmonellen) aufgenommen, die zu Durchfall geführt haben.

Bei „Reisedurchfall" handelt es sich meist um Infektionen mit Bakterien, seltener durch Viren oder Parasiten.

Selbst durch bestimmte Medikamente, wie beispielsweise unverträgliche Antibiotika, übermäßiger Verzehr von Diätzucker oder Alkoholgenuss und Lactose-Intoleranz mit einhergehender Nahrungsmittelallergie kann Durchfall hervorgerufen werden.

Auch sind Durchfallerkrankungen hervorgerufen durch Stress, Angstzuständen und Nervosität bekannt.

Meist vergeht eine einfache Durchfallerkrankung von selbst und benötigt keine spezielle Behandlung. Man sollte Durchfall nicht sofort unterbinden, da sonst Keime und auszustoßende Schadstoffe (beispielsweise bei einer Lebensmittelvergiftung) nicht ausgeschieden werden können.

Das wichtigste bei Durchfallerkrankung ist, viel zu trinken, da der Körper viel Flüssigkeit und Elektrolyte verliert und daher besonders geschwächte, unterernährte und schwangere Personen sowie Kinder gefährdet sind.

Zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs eignen sich Wasser oder mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte. Elektrolyte kann man in Form von Salz aufnehmen. Sie erhalten in Ihrer Apotheke spezielle Tabletten oder Flüssigkeit, die vorsorglich angewendet werden sollten.

Alternativ kann man sich mit klarer Brühe oder Salzstangen behelfen.

Obstsorten wie Bananen und Äpfel sind – wenn sie vertragen werden, geeignete Lebensmittel bei Durchfallerkrankung. Äpfel sollten allerdings geschält und gerieben werden, damit die Darmwände geschont werden.

Milchprodukte sind in den ersten Tagen nach dem Durchfall zu meiden – ebenso blähende oder stark zitrushaltige Speisen und Getränke.

Besser ist es bei starken Durchfällen, zu Beginn wenig oder gar nichts zu essen, jedoch auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten. Bei Abklingen von starkem Durchfall kann nach und nach magenschonender Zwieback usw. gegessen werden.

Für Kleinkinder  gibt es eine spezielle Heilnahrung. Informieren Sie sich bei Bedarf bei Ihrem Kinderarzt.