Tipps gegen Schwitzen

Eine einfache Maßnahme zur Reduktion der Schweißproduktion ist die Verwendung von Antitranspirantien. Dies sind Cremes oder Puder, die Aluminium- und Zirconiumsalze enthalten. Sie verengen die Ausgänge der Schweißdrüsen, so dass bis zu 50% weniger Schweiß abgegeben werden. Antitranspirantien rufen leider oft Hautrötungen und Ausschläge hervor.Die Geruchsbildung wird durch Stoffe, die in Deo-Rollern oder Stiften enthalten sind, verhindert. Diese sind antibakteriell wirksam. Zudem können sie auch Stoffe enthalten, die die Bildung von Schweiß hemmen.

Weil oft Stress oder andere Situationen seelischer Anspannung wie Angst oder Aufregung der Auslöser für Schwitzen sind, sollten Sie solche Situationen nach Möglichkeit vermeiden.

Bevorzugen Sie leichte und luftige Kleidung aus Naturfasern. In Kleidung aus Kunstfasern schwitzt man leichter, weil die Haut so besser atmen kann. Vermeiden sollten Sie Kaffee, Alkohol und eiskalte Getränke. Auch auf scharfe Gewürze sollten Sie verzichten.

Wenn Sie sich im Haus aufhalten, sollte die Raumtemperatur nicht über 21°C liegen und die Räume sollten häufig gelüftet werden.

Geeignet sind auch regelmäßige Saunabesuche, denn dann gewöhnt sich der Körper an hohe Temperaturen und der Kreislauf wird trainiert. Eine weitere Maßnahme ist regelmäßiges Wechselduschen.

Eine schweißhemmende Wirkung hat Salbei, und das sowohl bei innerlicher, als auch bei äußerlicher Anwendung. Bei innerlicher Anwendung sollten Sie einige Tage lang drei bis vier Tassen Salbeitee über den Tag verteilt trinken.

Zur äußerlichen Anwendung z.B. bei Schweißfüßen empfehlen sich Fußbäder mit Salbei.