Sie beabsichtigen, jetzt im Herbst noch ein paar Urlaubstage für Wanderferien einzuplanen. ...
Etwa doppelt so hoch wie beim Gebirgswandern im Sommer ist die Belastung durch ultraviolette ...
Faszinierende Wandertouren müssen auf ganz verschiedene Wandertypen abgestimmt sein, wenn ...
Kinder sind nach den großen Ferien wieder zu Hause angekommen und möchten jetzt ...
Wer Blut spendet, kann aktiv helfen, Leben zu retten. Gesunde Menschen im Alter von 18 bis 68 ...
 
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Tipps zum Fit halten beim Wandern
Intro
Früher haben die Eltern einen gequält mit der ständigen Wanderei am Wochenende oder im Urlaub in den Bergen, doch in der Zwischenzeit finden immer mehr, dass Wandern der beste Sport ist, um gesund zu bleiben. Man verbraucht gleichzeitig mehr Kalorien und kann die frische Luft und die Natur genießen und das bringt Abwechslung zum Büroalltag. Hier Tipps was Sie noch beachten können, damit Sie unvergessliche Wanderfreizeiten genießen können.
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Schritt 1: Gesundheitszustand beachten und überprüfen lassen
Wählen Sie als Anfänger keine zu anspruchsvollen und langen Touren aus. Lassen Sie sich als nicht mehr ganz junger Mensch beim Hausarzt durchchecken. Vor Bergtouren empfiehlt es sich, ein Belastungs-EKG beim Hausarzt machen zu lassen. Bedenken Sie, dass Herz und Kreislauf bei langen Bergtouren extrem beansprucht werden.
Schritt 2: Den Kindern das Wandern interessant machen
Auch den Kindern kann das Wandern Freude bereiten, wenn man beispielsweise eine genaue Planung mit Spannung, Abenteuer und Spaß durchführt. Bauen Sie Attraktionen in die Wegstrecke ein wie Tierstimmen-Quiz, Hütte-Bauen,Versteckspiele usw.
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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