Tipps zum Fit halten beim Wandern

Früher haben die Eltern einen gequält mit der ständigen Wanderei am Wochenende oder im Urlaub in den Bergen, doch in der Zwischenzeit finden immer mehr, dass Wandern der beste Sport ist, um gesund zu bleiben. Man verbraucht gleichzeitig mehr Kalorien ...

Gesundheitszustand beachten und überprüfen lassen

Wählen Sie als Anfänger keine zu anspruchsvollen und langen Touren aus. Lassen Sie sich als nicht mehr ganz junger Mensch beim Hausarzt durchchecken. Vor Bergtouren empfiehlt es sich, ein Belastungs-EKG beim Hausarzt machen zu lassen. Bedenken Sie, d ...

Den Kindern das Wandern interessant machen

Auch den Kindern kann das Wandern Freude bereiten, wenn man beispielsweise eine genaue Planung mit Spannung, Abenteuer und Spaß durchführt. Bauen Sie Attraktionen in die Wegstrecke ein wie Tierstimmen-Quiz, Hütte-Bauen,Versteckspiele  usw.    

Wanderroute mit Wanderkarten planen

Besorgen Sie sich gute Wanderkarten, in denen die Wege nach ihren Schwierigkeitsgraden gekennzeichnet  und entsprechende Hütten und Seilbahnen eingetragen sind.

Kondition rechtzeitig aufbauen

Durch regelmäßiges Radfahren oder Walken können Sie sich gezielt Ihre Kondition für den Wanderurlaub aufbauen.

Passende Ausrüstung

In den Bergen ist man nie vor einem Gewitter oder plötzlicher Wetterveränderung sicher. Erkundigen Sie sich vor der Wanderung in Ihrer Unterkunft oder beim Alpenverein nach dem aktuellen Wetterbericht. Auch  ist eine passende Ausrüstung unumgänglich: ...

Was ist EXPLI?
DIY Selbermachen auf EXPLI

Auf EXPLI teilen Sie Ihr Wissen mit der Welt und profitieren selbst vom Wissen anderer.

Stöbern Sie in hilfreichen und unterhaltsamen Anleitungen und mischen Sie aktiv mit! Erklären Sie Ihre eigenen Ideen und zeigen Sie anderen wie es geht!
... mehr erfahren

Über diese Anleitung
Diese Anleitung bewerten:
0 Bewertungen, insg. 0 Punkte
Annika Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 17.04.2009
Anleitungen: 13
Kommentare: 0

Sie sind jetzt Fan von Annika

Views: 469    Erstellt am: 08.05.2009
Kommentare zur Anleitung: 0
Anzeige
Weitere interessante Anleitungen
Wanderurlaub & Ausrüstung richtig planen von Hobbyfan25
Sie beabsichtigen, jetzt im Herbst noch ein paar Urlaubstage für Wanderferien einzuplanen. ...
Tipps zur Auswahl der richtigen Ski Ausrüstung von Sindy
Etwa doppelt so hoch wie beim Gebirgswandern im Sommer ist die Belastung durch ultraviolette ...
Die perfekte Wander Tour finden von Sarah-P
Faszinierende Wandertouren müssen auf ganz verschiedene Wandertypen abgestimmt sein, wenn ...
Nachtwanderung für Kinder organisieren von Sikha
Kinder sind nach den großen Ferien wieder zu Hause angekommen und möchten jetzt ...
Tipps zur Blutspende von Sikha
Wer Blut spendet, kann aktiv helfen, Leben zu retten. Gesunde Menschen im Alter von 18 bis 68 ...
Aktuelle Wettbewerbe
Elektronik & Microcontroller Wettbewerb

Präsentieren Sie Ihre Projekte und Anleitungen beim Elektronik und Microcontroller Wettbewerb!

Teilnahme bis 25.09.2010
Aktuelle Teilnehmerzahl: 10

Mehr erfahren...


Kostenloser Newsletter
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Letzte Besucher
Intro (gesamt: 5 Schritte)
Alle
Schritte
  • 1. Schritt
  • 2. Schritt
  • 3. Schritt
  • 4. Schritt
  • 5. Schritt

Anleitung an einen Freund senden

Bitte alle Pflichtfelder ausfüllen
Die Email wurde verschickt
Senden an *
Name *
Von *
Betreff
* Pflichtfelder

Tipps zum Fit halten beim Wandern

Intro

Früher haben die Eltern einen gequält mit der ständigen Wanderei am Wochenende oder im Urlaub in den Bergen, doch in der Zwischenzeit finden immer mehr, dass Wandern der beste Sport ist, um gesund zu bleiben. Man verbraucht gleichzeitig mehr Kalorien und kann die frische Luft und die Natur genießen und das bringt Abwechslung zum Büroalltag. Hier Tipps was Sie noch beachten können, damit Sie unvergessliche Wanderfreizeiten genießen können.


Intro

Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch


Benötigte Materialien: Wanderausrüstung, Gesundheit
0 Kommentare
Es sind noch keine Kommentare zu diesem Schritt vorhanden, seien Sie der Erste und schreiben Sie einen Kommentar!