Tipps zum Fit halten beim Wandern

Früher haben die Eltern einen gequält mit der ständigen Wanderei am Wochenende oder im Urlaub in den Bergen, doch in der Zwischenzeit finden immer mehr, dass Wandern der beste Sport ist, um gesund zu bleiben. Man verbraucht gleichzeitig mehr Kalorien ...

Gesundheitszustand beachten und überprüfen lassen

Wählen Sie als Anfänger keine zu anspruchsvollen und langen Touren aus. Lassen Sie sich als nicht mehr ganz junger Mensch beim Hausarzt durchchecken. Vor Bergtouren empfiehlt es sich, ein Belastungs-EKG beim Hausarzt machen zu lassen. Bedenken Sie, d ...

Den Kindern das Wandern interessant machen

Auch den Kindern kann das Wandern Freude bereiten, wenn man beispielsweise eine genaue Planung mit Spannung, Abenteuer und Spaß durchführt. Bauen Sie Attraktionen in die Wegstrecke ein wie Tierstimmen-Quiz, Hütte-Bauen,Versteckspiele  usw.    

Wanderroute mit Wanderkarten planen

Besorgen Sie sich gute Wanderkarten, in denen die Wege nach ihren Schwierigkeitsgraden gekennzeichnet  und entsprechende Hütten und Seilbahnen eingetragen sind.

Kondition rechtzeitig aufbauen

Durch regelmäßiges Radfahren oder Walken können Sie sich gezielt Ihre Kondition für den Wanderurlaub aufbauen.

Passende Ausrüstung

In den Bergen ist man nie vor einem Gewitter oder plötzlicher Wetterveränderung sicher. Erkundigen Sie sich vor der Wanderung in Ihrer Unterkunft oder beim Alpenverein nach dem aktuellen Wetterbericht. Auch  ist eine passende Ausrüstung unumgänglich: ...

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Annika Sende mir eine private Nachricht
Mitglied seit: 17.04.2009
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Views: 876    Erstellt am: 08.05.2009
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Tipps zum Fit halten beim Wandern

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Früher haben die Eltern einen gequält mit der ständigen Wanderei am Wochenende oder im Urlaub in den Bergen, doch in der Zwischenzeit finden immer mehr, dass Wandern der beste Sport ist, um gesund zu bleiben. Man verbraucht gleichzeitig mehr Kalorien und kann die frische Luft und die Natur genießen und das bringt Abwechslung zum Büroalltag. Hier Tipps was Sie noch beachten können, damit Sie unvergessliche Wanderfreizeiten genießen können.



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Kosten: gering hoch

Schwierigkeit: gering hoch


Benötigte Materialien: Wanderausrüstung, Gesundheit
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