Tipps zur Verbesserung Ihrer Figur: Knackiger Po & Straffung der Körperzonen

Wer träumt nicht von einem flachen Bauch, festen Beinen oder einem knackigen Po. Es gibt eine Menge Übungsprogramme, die jeder anwenden kann. Wer allerdings nur auf dem Sofa sich aufhält braucht sich nicht zu wundern, wenn er keine Traummaße aufweisen kann, denn dafür sind nach wie vor ein paar Dinge notwendig.

Wer träumt nicht von

• einem festen und flachen Bauch
• festen Beinen
• knackigen Po
• starken und gesunden Rücken

Der Sommer naht unaufhaltsam und wer bisher noch nichts für seine Figur unternommen hat, erreicht sein Ziel höchstens, wenn das Laub schon wieder von den Bäumen fällt. Also „langes Aufschieben“ ist tabu, denn im Bikini kommt die Wahrheit ans Tageslicht und spätestens im Freibad wird einem bewusst, was man versäumt hat. „Dünnsein“ alleine hilft leider auch nichts. Also müssen Muskeln trainiert werden und zusätzlich Kalorien optimal verbraucht werden.

Grundsätzlich gilt bei allen Fitnessübungen:

Zu Beginn immer ein „Warm up“ starten, damit die entsprechende Muskulatur optimal trainiert werden kann. Dies wird erreicht, indem man ca. 5 – 10 Minuten auf der Stelle geht.

Am Schluss jeden Trainings sollte ein „Cool down“ stehen, d. h. nach allen Übungen sollte noch gedehnt werden.

Nicht ohne Grund haben bestimmte Körperbereiche die Bezeichnung „Problemzonen“. Diesen gilt es mit Sport, bewusster Ernährung und vernünftiger Lebensweise etwas mehr Beachtung zu schenken.