Trennungsphase verstehen & Liebeskummer überwinden

Verlust und Trennungen laufen beim Trauernden in verschiedenen Phasen. Manchmal hilft es diese Phasen des Trennungsprozesses zu verstehen, um zu wissen was mit einem passiert. Die Phasen sind hier beschrieben. Diese bauen auf einem Model von Verena Knast und der Arbeit von Kübler-Ross auf. Diese zählen zu den bekanntesten Modellen in der Trauerforschung.

Die Nachricht vom Verlust einer geliebten Person versetzt den Betroffenen zunächst in Schock. Im Schock ähnlich wie in Trauma Situationen spaltet der Körper die Wahrnehmung ab. Dies ist ein Schutz um mit der Situation zu recht zu kommen. Daher kann man sich im Nachhinein meist an Details der Schocksituation erinnern. Dies gilt sowohl dafür, wenn sich ein langjähriger Partner trennt wie Todesnachrichten oder ein Autounfall. Meist hat man ein Bild der Situation, die Kleidung des Partners, den Geruch, oder ein anderes Detail ganz klar vor Augen wenn man an die Situation denkt. Die gesamt Situation selbst wirkt aber sehr verschwommen. In einer Schockphase, die auf die Situation folgt, nimmt der Trauernde selbst wenig von seiner Umwelt war und ist oft unberechenbar.

In dieser Phase wird der Verlust verleugnet. "Es darf nicht wahr sein..., wenn ich aufwache ist alles anders..., dann wird alles gut...". "Der Expartner wird sich besinnen".  Diese Phase dauert meist nur einige Tage bis die Realität vom Trauernden oder Getrennten begriffen wird.