Was kann man gegen Heuschnupfen im Alltag machen?

Immer mehr Menschen müssen sich heutzutage mit Heuschnupfen und weiteren allergischen Reaktionen des Körpers abquälen. Auch wenn der Name Heuschnupfen harmlos klingt, sollte man die Erkrankung ernst nehmen.

Hier Tipps was man dagegen tun kann:

Die Symptome der allergischen Erkrankung können sich verändern, denn wenn die Heuschnupfen-Symptome ignoriert und weder die Allergene gemieden noch eine sinnvolle Therapie bzw. Behandlung begonnen wird, kann sich aus dem saisonalen Heuschnupfen ein Dauerschnupfen entwickeln. Neben Infektionen der Nasennebenhöhlen und des Mittelohr kommt es nach jahrelangem Heuschnupfen bei vielen Patienten zu einem Übergreifen der Allergie auf die unteren Atemwege und ein allergisches Asthma entsteht. Dies bezeichnet man auch als Etagenwechsel.

Die allergischen Symptome werden durch die Allergene, d. h. im Falle des Heuschnupfens durch die Pollen verursacht. Oberstes Gebot sollte also sein:

Damit Sie dem Heuschnupfen vorbeugen, vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen. Informieren Sie sich über die Allergieauslösern und machen Sie evtl. einen Allergietest bei Ihrem Arzt.

Vermeiden Sie anstrengende Betätigung wie Sport. Bei körperlicher Anstrengung atmen Sie tiefer ein und nehmen so vermehrt Pollen auf.

Lassen Sie Fenster und Türen geschlossen. Dies gilt für die eigene Wohnung – besonders für die Nacht und Ihren guten Schlaf – genauso wie für die Autofahrt.

Lüften Sie die Wohnung in den Pollenflug-armen Zeiten. In der Stadt sind abends die Pollenkonzentrationen besonders hoch, auf dem Land dagegen vor allem morgens. Daher sollten Sie in der Stadt morgens zwischen 6 und 8 Uhr und in ländlichen Regionen abends nach19 Uhr lüften.

Entfernen Sie die tagsüber getragene Kleidung aus dem Schlafzimmer, denn Pollen setzen sich nicht nur in der Kleidung fest, wenn Sie durch Wiesen und Wälder spazieren, sondern auch wenn Sie sich in der Stadt aufhalten.

Waschen Sie sich jeden Abend die Haare, bevor Sie schlafen gehen. So entfernen Sie einen Großteil der Pollen, die sich am Tag im Haar festgesetzt haben. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und bürsten Sie die Haare vor dem Waschen nicht aus.

Brillenträger sollten regelmäßig Gläser und Brillengestell reinigen.

Der Staubsauger sollte einen speziellen Feinstaubfilter enthalten. Auch sollte man die Filtertüte mindestens alle zwei Wochen austauschen. Wenn es sich vermeiden lässt, sollte der Allergiker nicht selbst saugen und möglichst nicht anwesend sein, wenn gesaugt wird.

Damit Sie auch hinter dem Lenkrad einen klaren Kopf behalten, sind die meisten Autos mit einem Pollenfilter ausgestattet. Er hält den Fahrzeuginnenraum „sauber“ und sollte alle ein bis zwei Jahre gewechselt werden. Autos, die bisher keinen Pollenfilter besitzen, können im Fachhandel nachgerüstet werden.