Was tun gegen starkes Schwitzen?

Wer viel schwitzt wie mein Kollege Al Bowland muss sich mit diesem Umstand nicht zeitlebends abfinden. Starkes Schwitzen ist in der Medizin als Krankheit anerkannt. Es existieren zahlreiche Möglichkeiten, sowohl die Ursachen von starkem Schwitzen zu bekämpfen als auch die Symptome zu lindern.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung mit natürlichen, luftdurchlässigen Fasern wie etwa Baumwolle. Weite Kleidung wirkt ebenso wie eine natürlich Klimaanlage. Der Schweiß wird durch einen stetigen Luftzug vom Körper wegtransportiert. Eine Zersetzung durch Mikroorganismen und die damit verbundene Geruchsentstehung wird somit verhindert.

Was für Kleidung gilt, kann ebenso für das Schuhwerk gesagt werden. Das wichtigste Mittel gegen Schweißfüße sind atmungsaktive Schuhe aus einem Material wie Leder. Turnschuhe aus Kunststoff ohne spezielle Lüftung sind dagegen der optimale Nährboden für Schweißgeruch an den Füßen. Wenn es sich nicht durch entsprechende Dresscodes (z.B. im Beruf) unmöglich ist, so sollte man offene Schuhe tragen.

Menschen mit Übergewicht schwitzen mehr als schlanke Menschen, da der Körper zu einem höheren Energieumsatz gezwungen ist. Neben der Erreichung des gesellschaftlichen Schönheitsideals bringt eine Gewichtsreduzierung also auch den Vorteil, dass das Problem Schwitzen vermindert wird. Gerade Personen mit einer genetischen Veranlagung zu übermäßigem Schwitzen sollten also gegenenfalls die Ernährung umstellen.

Dies gilt auch für die Aufnahme von Getränken: Alkohol und Koffein begünstigen die Schweißproduktion, sodass eine geringere Aufnahme dieser Stoffe zur Linderung des Schwitzens führt.