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Waschbrettbauch: Wie bekomme ich ein Six Pack Bauch?
Schritt 7: Unterstützende Maßnahmen für Dein Six Pack
Neben den hier angeführten Übungen solltest Du aber auch auf Deine Ernährung achten. Für den Muskelaufbau ist besonders wichtig, dass Du viel Eiweiß zu Dir nimmst (zum Beispiel in Putenfleisch enthalten) und kohlenhydratreiches Essen wie Nudeln, Reis und Kartoffeln reduzierst. Natürlich solltest Du zugleich viel Obst und Gemüse zu Dir nehmen und darauf achten, dass Du viel trinkst. Auf Alkohol solltest Du ganz verzichten. Wenn Du nun fleißig trainierst und Dich an die Regeln hälst, dann steht Deinem Six Pack nichts mehr im Wege. Viel Erfolg beim Trainieren!
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von , am 05.08.2009 um 22:03 Uhr
Kaann ich nur empfehlen!!!!!!Mir hat es echt geholfen und ich traue mich endlich OBERKÖRPERFREI ins FREIE!!!!!!!!!
Super gemacht MEIKE
von , am 03.12.2009 um 16:25 Uhr
tolle anleitung! knapp und alles drin!