Wie man mit dem Rauchen aufhört

Stellen Sie sich immer darauf ein, das sie einen "Rückfall" haben können. Auch Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Seien Sie also nicht zu streng mit sich. Versuchen Sie nach einem Rückfall zu analysieren, wie es dazu kommen konnte und was die Auslöser waren. Vielleicht können Sie eine "Auslöser-Situation" das nächste mal umgehen, wenn Sie wissen, was der Grund war. Geben Sie auf keinen Fall auf, erst recht nicht, wenn sich die Rückfälle häufen. Machen Sie sich immer wieder bewusst, wie schädlich das Rauchen für Ihre Haut, ihren Körper und ihre Lungen ist und wie sehr Sie auch anderen damit schaden können. Machen Sie sich in solchen Momenten auch gerade die positiven Aspekte des "Nicht-Rauchens" bewusst: mehr Gesundheit, weniger Geldsorgen und weniger Zwänge!