Wie Sie jeden Tag mehr Wasser trinken

Allein schon aus gesundheitlichen Gründen sollten wir Menschen viel Flüssigkeit zu uns nehmen. Besonders an heißen, schwülen Tagen schwitzt man viel und nicht nur bei sportlicher Aktivität wird dem Körper eine große Menge Wasser entzogen, die schnellstmöglich wieder zugeführt werden muss um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu verhindern. Lesen Sie hierzu Tipps, wie Sie über den Tag immer mehr Wasser trinken können.

Trinken Sie bereits vor Ihrer Mahlzeit Wasser, denn das hilft Ihnen weniger essen. Essen Sie langsam und nehmen Sie dazu immer wieder einen Schluck Wasser (Mineralwasser, stark verdünntes Apfelschorle usw.) zu sich und Sie werden feststellen, dass Sie viel schneller satt werden und sich hinterher wohler fühlen.

Natürlich ist Ihr Wasserverbrauch von mehreren Faktoren abhängig. Es spielt eine Rolle, welches Gewicht Sie besitzen und welche Beschäftigung Sie ausführen. Auch die Raumtemperatur bzw. das Klima spielt beim Wasserbedarf eine enorme Rolle.

Messen Sie Ihre tägliche Wassermenge ab, die Sie trinken sollten und lernen Sie, sich an den Geschmack des Wassers zu gewöhnen. Sie können verschiedene Wassersorten ausprobieren und dadurch feststellen, ob Sie eher natürliches Mineralwasser oder stärker mit Kohlensäure angereichertes Quellwasser bevorzugen.

Stellen Sie jedoch an jedem Ort – egal ob im Büro oder zuhause im Wohnzimmer, Werkraum – eine Flasche Wasser bereit, die Sie an ihr Trinkpensum erinnert und Sie regelmäßig davon trinken können.