Der Mensch braucht Schlaf, im Durchschnitt sind 7-8 Stunden gesund. Leidet man unter ...
Sicher ist es schon vielen so ergangen: man denkt an etwas Schönes, Interessantes und ...
Sie planen eine größere Anschaffung, sind knapp bei Kasse oder benötigen ...
Jeder hat so seine Methode beim Aufstehen. Das Ritual ist eingespielt, doch kommt es immer wieder ...
Wenn Sie nur über die Faschingsfeiertage Defizite bei Ihrem Schlafbedürfnis haben, wirkt ...
 
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Wie Sie schnell einschlafen
Intro
Beschäftigen Sie sich manchmal abends auch noch mit zu vielen Gedanken, sodass Sie Probleme beim Einschlafen haben? Wichtige Voraussetzungen sollten auf jeden Fall gegeben sein, damit auch Sie schnell einschlafen können.
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Schritt 1: Frische Bettwäsche
Wechseln Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche und tragen Sie saubere, frische Schlafanzüge. Natürlich muss bei heißer bzw. schwüler Witterung die Bett- und Nachtwäsche öfter gewechselt werden, als an kalten Wintertagen.
Schritt 2: Musik vor dem Einschlafen
Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie abends im Bett noch etwas ruhige Musik hören oder ein entspannendes Buch lesen und so langsam abschalten können.
Kosten: gering 
hoch
Schwierigkeit: gering
hoch
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von , am 06.07.2010 um 16:59 Uhr
Dem Himmel sei Dank dass ich mit unglaublich tiefem und langem Schlaf gesegnet bin! Eine Sache die jedoch dabei hilft, besser und länger zu schlafen ist ein Weißbier...Wenn man zum Abendessen oder allgemein abends ein Weißbier trinkt (und nicht auf ex trinkt, sondern es genießt), wird man automatisch recht müde, warum das so ist, weiß ich nicht, aber es wirkt ungemein gut.....